Du får både teknisk og fysisk træning hver uge, således at du både udvikler den fysik, der er afsættet for challengefaget og den nødvendige teknik. Du behøver ikke have erfaring med ovennævnte sportsgrene. Du kommer til at deltage i stævner, hvor Spir deltager og dyster mod andre efterskoler.

Eksempelvis:

• Badminton
• Bordtennis
• Tennis (udendørs)
• Squash
• Pickleball
• Fysisktræning
• Turneringer